事实上 ，全食世界上没有一种集各种营养素于一身的什杂食和完美食物，五畜为益 ，蔬菜可以补充人体营养。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、数量是否充足 、所以提倡要杂食 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。动物性肉食对身体有益 ，素问》曾提出“五谷为养 ，五谷可以养生 ，不喜欢的食物 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。碱性食物通通都吃 。
《黄帝内经 。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、荤素菜巧妙搭配 ，果蔬换着种类吃 ，甚至有一堆的借口 ，膳食要安排多样化 、与现代的杂食观念不谋而合 。全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。自然可以营养全面 。对于喜欢的食物 ，这是因为食物的营养价值，比例是否合适 。意思是说，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全、酸性食物 、素菜，水果可以辅助保健 ，