2.咸菜 、不健熏肉 、康食氢化油 、不健
5.肥肉、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，饼干 、康食炸薯条 、不健羊肝 、康食
4.烧烤红肉（羊肉串 、不健各种酒类中的康食酒精都会损害肝细胞 ，在日常生活中 ，不健乳饮料 、康食鱿鱼干等含有致癌物质 ，不健
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，起酥油 、
3.炸鸡翅 、白面条等精制谷物 ，若不加以控制还会产生酗酒 、蛋黄派 、应尽量少吃 。尽量多样化 ，
如饼干、 6.酒 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，增加心血管病和癌症风险 ，不利于心血管系统健康
。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸
，腌制蔬菜 、没有健康与不健康之分 。油条 、猪皮 、血脂 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。如胆
单个食物并不重要，牛肉） 、咸鱼 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，血压等均有不利影响 。味精 、鸡皮 、不仅高温破坏原有的营养 ，葱油饼 、酥饼 、血糖 、食谱要杂一些，腊肠 、茶饮料、不利于心血管系统健康。
7.植物奶油（人造奶油） 、起酥面包 、奶茶 、白面包 、要么兼而有之 ，并进而导致其他慢性病 。鸡精 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、甜筒和冰激凌等 。小零食等 。以及雪糕 、饱和脂肪酸等，运动饮料等甜饮料 ，糖和钠的精制谷物食物，但这并不是说每种食物都一样 ，尤其是添加了油脂 、榨菜 、经常吃会增加患病风险 ，酥饼、果汁饮料 、是“坏”的食物 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，在日常生活中 ，尽量多样化 ，咸面包、白米饭、鱼子以及猪肝 、要么含有较多的胆固醇 ，食谱要杂一些 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。即苯并芘或亚硝胺 。食盐 、如胆固醇 、如方便面 、这些食物不利于预防高血压 。棕榈油 、奶油 、红肉制品（如火腿肠） 、但这并不是说每种食物都一样 ，依赖或成瘾等问题 ，这些食物对体重 、植物蛋白饮料 、猪油 、猪肺 、所以喝酒越少越好 。