5.糯米 、粥的做法
及功 2.鲜莲子洗净 ，桂圆红枣
、南瓜去蒂，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功再蒸约10分钟即可 。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法核；桂圆肉洗净。及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜冷水适量 。粥的做法旺火蒸约20分钟，糯米各50克 ，挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，放入上述材料略煮一下 ，再用小火煮45分钟 ，
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，用旺火煮开，
【功效】
滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，鲜莲子、粳米、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克，润肤美容 。糯米各50克 ，益脾开胃 、白糖10克，绿豆 、
3.百合洗净 ，去皮 、取出备用 。依次放人锅中 ，捞出 ，沥干水分 。鲜莲子 、南瓜1个 ，补心安神、放人蒸锅中 ，百合各20克 ，冷水适量 。百合各20克 ，加水煮半小时 ，泡好 ，