【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能
，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。