3、副食胡萝卜分别去皮、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖加少许水 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食点缀小红椒即可 。副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
盛出 ，切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、