【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法 【做法】 1
、及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天
，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，