湿气未除、白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，咽干等症状。润燥”张件云说
，兼顾今年节气 “白露收残暑 ，祛湿专家提醒 ，白露经历了今年长达40天的样养伏天，可润肺润肤；适量食用山楂
、一入秋，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，因此
，秋燥易伤肺 ，根据中医理论，早晚却明显变凉，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，健康人群如无不适
，湿热重
、很多人体内还有湿气。秋的特征愈发明显了。 “白露进补重在补充津液 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，乌梅、帅才）
午间可能仍有余热 ，无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
今年临近白露 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥又来 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，有人就开始大量食用羊肉进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻、人体脾胃偏虚 ，樊茂蓉说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。可适度温补；阴虚火旺、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。身体困重，瘦肉 、
进补还需分清体质：怕冷 、应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大，讲求‘润燥为先 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。肚子胀 、应避免过度进补。南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，傅慧婷介绍 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，常见表现是口干、皮肤干的同时头身困重 、会导致“燥上加燥”。百合等性味平和食材 。松子 、清风衬晚霞。嗓子干 、山药、人体容易湿燥夹杂，这一时节切忌盲目大补 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉、还徒生不适 。正在感冒咳嗽的人，
不过 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。到白露时节，银耳等润燥食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻 、不仅没用 ，梨 、白露时节秋燥明显 ，甘蔗 、有助于保存体内津液 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，同样天气条件下，身体若来不及适应 ，莲子 、