适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效补虚 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效吃鱼的保健人聪明。利尿消肿、功效化湿利水 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效人们常说 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、保健止咳平喘、功效通经 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：所有人 。保健高蛋白质 ，祛风、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、养血 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。补气血 、高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、
有助于促进脑部的发育 ，【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，降低血液黏度 、泽肤 、平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、明目 、滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，杀虫 、安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环。祛风除烦 ，清热解毒 。抗癌 。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。安胎 。事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补五脏 。清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，