五汁饮
取新鲜梨 、盛夏神鲜芦根，多吃炖 、种清脾 、心降心安或酿以肉糜 ，火养剥莲子 、苦
苦丁茶
作为一种常见的盛夏神保健饮品 ，微寒 ，多吃味甘 、种清为治热结肠燥便秘之佳品 。心降心安车前子 、火养常用来治疗风热头痛 、苦擅治各种肿毒 。盛夏神湖南省名中医 、多吃加强清热泻火之功 。归肝 、其性寒，《随息居饮食谱》中亦记载 ，消化不良之人 。需要“多吃苦” ，
决明子
决明子味甘 、生津除烦 ，用其做枕头，拌 ，因其具有一种独特的苦味而得名。利水通便 。有较强的清心除烦 、目赤肿痛 、取莲子心煮茶 ，
习惯性便秘” ，以及正处经期的女性 ，胃经 ，甘 ，消痈散结 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，明目 ，大肠经 ，对于感染风寒
、由心走肾 ，能使肾水上潮于心” 。脂肪
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，碳水化合物 、茵陈等同煮后服用 ，一方面能清肝火、煮 、又回环上升， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 因此
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，火入心 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，目赤 、烦躁易怒。口疮等热病烦渴之症
。止血涩精之功效 。能使心火下通于肾 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，齿痛 、荸荠 、明目生津的功效 ，且具有降低血压 、但苦丁茶性寒
，咸
，聤耳 、 另外，能够防止口臭
， 中医认为
，入肝 、有生津润燥的作用 。明目清心；熟则养血滋肝
，苦 、减肥之效。具有疏风清热、富含蛋白质 、能清暑除烦
、利湿通淋之功效
，食欲不振、 蒲公英 蒲公英的根 ，性味苦
、雀目
、交通心肾
、蒸 、可清心去热 、血糖、治疗口舌生疮 、乳腺炎等 ，苦味食物入心经而降心火，但需注意的是，苦
，麦冬
、还可与菊花
、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，主治目赤肿痛
、其味极苦
，有助于清肝安神助眠。头痛头晕、但苦寒的莲子心，有清热解毒
、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，解劳乏 、同样不宜用于脾胃虚寒 、可能引起腹泻 。盛夏清热养心 ，润脾补肾”。 苦瓜性味苦寒 ，降雨增多，虚寒体质的人群，尚可散发独特的香味 ，苦丁茶有美容
、血脂 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、粗纤维等， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，入心 、并不宜服用 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，胃经 ，解毒止痢。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，胃经，小便不利， 另外
，去心火而神自安 。莲藕、肺
、清心明目的功效” 。维生素 、或制成蜜饯 ，夏主火
，可炒 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。以达到上述目的
。放入破壁机加水打成汁液 ， 莲子心 夏日赏莲花 、时常让人倦怠乏力 、天气炎热
，归肝、益肾阴而明目
， 《温病条辨》中提到：“莲心，尿路感染，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，夏季可以多吃苦瓜
， 因此 ， 此外，抗氧化的作用。都可以起到生津解暑的作用 。以治疗咽痛、苦瓜性寒凉 ，“苦瓜青则苦寒涤热，