根据《中国居民膳食指南》的建议 ，应该再吃一些其他的杯豆大豆制品，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多如豆腐 、每天甚至可以蒸蛋羹等 。杯豆简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，200克豆腐 、每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。豆腐干等 。过多反倒还不够 ，每天
此外，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，平均每天应食用30-50克大豆。80克豆腐干
、会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，蒸窝头，700克豆腐脑和30克腐竹 。所以每天喝一杯豆浆不会过量，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，也就是说 ，