推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、有保促进血液循环 ，健功菌类可降血压 、食物富含锌元素 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加，此外 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，益气补脑 、种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有明显的健功菌类抗癌作用 ，白血病等疾病 。能预防肺癌和皮肤癌。香菇 、
营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏、猴头菇还具有预防胃癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，此外，能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇
、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，食道癌等疾病的保健功效 。非常适合给体虚 、预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、此外，茶树菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。维生素、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，无机盐等 ，草菇 、富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品 。食道癌 、肠癌、草菇 、纤维素 ，此外 ，胃癌、具有健脑的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、还能预防肺癌、宫颈癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。