莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

切块，莲藕才可以连皮食用。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天 。菠萝1个（约200克）
 。

【做法】
    1
、否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，